Jurnal Alimentar

Jurnal Alimentar – Data stelară 31 octombrie 2017 Mănânc foarte bine și curat – de ce nu slăbesc? Abia dacă m-am uitat la o ciocolată – și am pus 2 kg? De o săptămână am avut mesele foarte organizate – de ce am pierdut doar 500 g? Ce fac greșit D-l Nutriționist? Dragă cititorule – […]

Detalii...

Pâinea

06-11 2017
painea

Despre Pâinea albă Este făcută din făina rafinată albă şi conţine doar partea centrală a bobului de grâu (endosperm). Cu cât pâinea este mai albă, cu atât valoarea ei nutritivă este mai mica! Este o pâine săracă în fibre, minerale şi vitamine aşadar, evitaţi atât cât puteţi pâinea albă. Ea conţine doar amidon, element care […]

Detalii...

Constipatia

03-11 2017
Constipatia

Ce este constipatia ? Prin constipatie se intelege evacuarea rara sau cu dificultate a continutului intestinal. Frecventa evacuarilor continutului intestinal (frecventa scaunelor) variaza, printre persoanele sanatoase, de la trei pe zi la trei pe saptamana. Ca regula generala, constipatia va fi suspectata daca intervalul dintre scaune depaseste trei zile sau daca scaunele au consistenta crescuta […]

Detalii...

„Alcoolul este viața și viața e alcool – din zori până’n noapte – pericol!” Iote asta ne ziceau Paraziții într-o melodie – și adevărul chiar acesta este! – expres pentru creșterea țesutul adipos… Buba nutrițională cu alcoolul este că el conține multe calorii – doar că ele sunt calorii așa numite „goale” – adică fără […]

Detalii...

Caloriile

11-10 2017

Sau despre drăcușorii ăia mici care ne scurtează hainele noaptea „Mănânc de 1000 de calorii pe zi și tot nu slăbesc!” Dar cine ți-a zis maică treaba asta? Cum ai ajuns la cifra asta? Știai dragă fixistule că dacă mananci prea puțin decât ar trebui, organismul se auto-plafonează și începe să protejeze rezervele de energie? […]

Detalii...

Iuf Dragii Nutriei – tare mult mă mai întristează când văd oameni la nevoie cum caută și sapă după aur în deșert. Eu știu și înțeleg foarte bine că toți vrem și toți vrem ieri să slăbim – dară dragii Nutriei – nu e ca în filme cu ninja! Nu poți după ani și ani […]

Detalii...

Sfatul de la Nutria Nutriționistă de la Nutrigo: nu vă reprimați total poftele alimentare! Am primit în ultima perioadă o serie destul de lungă de mesaje și întrebări legate de cum accept eu, ca nutriționist mesele ne-sănătoase… Dragii Nutriei, a fi nutriționist nu înseamnă să fii permanent închistat și fixat doar pe alimentație sănătoasă din surse […]

Detalii...

Nu speria adipocita

08-10 2017

Despre blamare, auto-blamare, religia cântarului și progres Știm că psihicul este un element foarte important în reducerea de țesut adipos… el este cel care ne comandă foarte multe schimbări în viața și starea de bine – și ambele amplifică sau catalizează procesul de slăbire. Așa că NU SPERIA ADIPOCITA! Ca funcționalitatea metabolismului să fie una […]

Detalii...

Despre mămăligă

04-10 2017

Haoleooo postai zilele trecute un articol fain (zic eu) despre pâine – și amu toată lumea mă întreabă de mămăligă… ca să vezi!? Ehehe Dragii Nutriei Nutriționiste – vedeți voi – versus pâine, mămăliga este complet altă mâncare … cu pește. Nici n-aș ști cu ce să încep la beneficii: aaa gata! Știu… are indicele […]

Detalii...