Dacă discutăm de pofta de dulce, dragă sănătofagule – ca și sinteză este simplu: nu îți este poftă de dulce… ci îți este FOAME! Organismul doar selectează din istoricul metabolic cea mai rapid sintetizabilă energie în detrimentul unei alimentații corecte și echilibrate.

Pe scurt – un ecler îți dă energie imediat (organismul a reținut acest aspect) pe când un piept de pui la grătar … îți dă energie sustenabilă în timp (și asta a reținut organismul). Când ne este foame și nivelul de glicemie este scăzut, organismul – ca și mecanism ideal adaptat pentru supraviețuire – se repede în ecler… și nu crează o poftă de piept de pui cu salată … doar pentru că este eficient! Și uite așa tataaaam: pofta de dulce.

Unde mai pui că zahărul nostru drag, odată ingerat, activează și stimulează EXACT aceeași neuro-transmițători ca și cocaina acționând asupra centrului din hipotalamus metamfetamic-cocainic.

NORMAL – că al nostru hipotalamus, odată instaurată senzația de foame, recurge la a trimite semnale către corp de poftă de dulce”. El spune: Te alimentezi și te simți și excelent (te droghezi) în același timp! Ce e de făcut?

Reguli de bază anti-pofta de dulce:

  • Biscuim Măria Ta? NU BISCUIM OȘTENE!!! că biscuiala este ronțăială… îți este foame? Mănânci! Mâncare gen… nu prosteală ieftină! Și bineînțeles la FIX!
  • Vrei să păstrezi senzația de sațietate după masă? Combină pe cât posibil proteinele și fibrele – leguminoase gen…
  • Fugi de zaharuri și dulciuri pe bază de zahăr alb – cu cât bagi mai multe d-astea – cu atât îți cere corpul mai multe. Vezi adicțiile de droguri… Păcălește organismul până ieși din „sevrajul dulce” cu produse Sweeteria
  • Ești stresat și simți pofta de dulciuri? Descarcă-te cu flotări și genoflexiuni… lasă haleala (cortizol)… endorfinele din sport combat FOARTE eficient stresul și cresc în combinație cu proteinele masa musculară … să-l poți pocni pe animalul care te-a stresat!
  • Studiază cu atenție mecanismul hormonal al foamei și diferențiază-l de pofta de dulce – ea fiind doar un obicei prost… Dacă ții orele fixe suficient timp, cu o alimentație curată, corpul tău nu va mai exprima pofta de dulce (detox de dulce).

Explicația științifico-medicală

Pofta de dulce este dată de un sistem neuro-endocrin ce interacționează cu neurotransmițătorii din hipotalamus. Șeriful de trib din acest punct de vedere este neuropeptidul Y… sau să-l numim de amu‘ Șeriful NPY. Hormonii de foame și sațietate sunt cetățenii orășelului numit organismul nostru … și ei vin la gardul Șerifului NPY și strigă diverse plângeri sau rezolvări necesare – și iote atuncilea pretenu‘ nostru NPY – declanșează senzația de foame sau o suprimă (prin scăderea sintezei proprii)…

De aici și buba noastră: când ne este foame – organismul face trimitere către cea mai eficientă sursă de energie, care coincide din păcate și cu o substanță (zahărul) care funcționează și acționează asupra centrului metamfetamin-cocainic stimulând neuro-transmițătorii exact ca un drog. Uite așa apare pofta de dulce!

Vizionează și acest vlog al Nutriei – https://www.youtube.com/watch?v=2VkUeLQDzzs&t=1s 

De asemeni aveti aici si un link de vlog realizat alături de Sweeteria si dedicat Ziua Diabetului – https://www.youtube.com/watch?v=ojGVXCyKYjE&t=146s 

Nu uita să distribui informația medicală gratuită pentru toți prietenii tăi și să fii astfel parte din rezolvarea problemei informaționale generală în țărișoara noastră, zdrobind astfel mitologia de marketing!

Abonează-te pe canalul de youtube al Nutriei Nutriționiste și ascultă toate vlogurile Nutriei pentru mai multe informații despre nutriție si alimentația sănătoasă – https://www.youtube.com/c/FunandfoodRo

Pentru mai multe informații și articole despre nutriție, dietetică și alimentație sănătoasă vă invit să oferiți un like/îmi place/urmărește pe pagina oficială de Facebook a Cabinetului de nutriție echilibrată, dietetică medicală și remodelare corporală
=> www.facebook.com/Nutrigo.ro <=

Citește articolele Nutriei Nutriționiste și informează-te sau folosește căsuța de căutare a paginii – http://www.nutrigo.ro/articole/

Intră pe grupul condus de Cabinet de Nutritie si Dietetica Nutrigo – https://www.facebook.com/groups/128737220808639/

Servicii de consultanta si asistenta nutritionala on-line, cu monitorizare si adaptare gasiti pe: http://www.nutrigo.ro/consiliere-on-line/

Mai multe retete pe www.nutrigo.ro/retete
Mai multe articole de nutriție pe www.nutrigo.ro/articole
www.nutrigo.ro
nutrigo@nutrigo.ro
Telefon informații suplimentare – 0787 801 939 Ionut Ignat