APEX PERFORMANCE PANEL

4 voci – un standard

– 19 septembrie –

Locație – București –

Scoala de arte nr 5, str gheorghe peteascu 49

O zi dedicată performanței, pregătirii inteligente și discuțiilor aplicate din lumea fitnessului și culturismului.

În cadrul APEX PERFORMANCE PANEL, patru voci cunoscute, vor aborda subiecte esențiale pentru sportivi, antrenori și pasionați care își doresc rezultate sustenabile.

Ciprian Petre va vorbi despre gestionarea perioadei post-competiționale în culturism: ce se întâmplă în organism după concurs, cum poate fi abordată foamea post-competițională, rolul reverse diet, recuperarea hormonală și fiziologică, adaptarea antrenamentului și importanța antrenorului în această etapă. Participanții vor pleca cu repere clare pentru construirea unei strategii post-competiționale sănătoase, sustenabile și adaptate fiecărui atlet.

Robert Florea va prezenta „Perfecționarea deficitului caloric — studiu de caz”: strategii de adaptare a nutriției pentru îmbunătățirea compoziției corporale în perioada competițională. Discuția va include și practici aplicabile persoanelor care își doresc reducerea procentului de grăsime într-un mod eficient, sustenabil și realist pe termen lung.

Mihai Todoran va aborda parametrii antrenamentului și modul în care aceștia pot fi adaptați pentru progres: volum, frecvență, intensitate și complexitate, dar și repere precum RIR, RPE, 1RM, MEV și MRV. O prezentare practică despre cum sunt folosite aceste instrumente pentru a construi antrenamente mai eficiente, mai bine dozate și adaptate obiectivului fiecărui sportiv.

Ionuț Ignat va aborda analizele și backgroundul medical pre-mid și post-competițional: analizele de laborator și controalele medicale necesare, interpretarea lor în context, precum și markerii de sănătate care trebuie urmăriți imperativ pe parcursul pregătirii. Prezentarea va oferi repere pentru recunoașterea situațiilor care necesită atenție și pentru colaborarea responsabilă cu specialiștii medicali.