Într-o pâine integrală cu seminţe, se decupează miezul şi se adaugă pe rând:

  1. branză cu smântână amestecată cu ceapă verde şi roşii cherry
  2. ciuperci trase la tigaie cu puţin usturoi şi ceapă
  3. 4 oua coapte în unt
  4. caşcaval sau mozzarella

Se astupă cu căpăcelul de pâine şi se unge cu unt! Se pune la cuptor pentru cca 30 min!

Poftă bună de la Nutria de la Nutrigo!

*Atenţie la colesterol – dacă suferiţi de colesterol ridicat, eliminaţi untul şi caşcavalul. Ciupercile le puteţi prepara în ulei de măsline şi puteţi folosi doar 2 oua în loc de 4. De asemeni, puteţi adăuga puţin somon pentru conţinutul de acizi grasi Omega3.

**Dacă sunteţi vegetarian sau sunteţi în post puteţi folosi tofu în loc de brânză de vaci şi să înlocuiţi ouăle cu humus sau pate de linte. Untul se înlocuieşte cu ulei de măsline sau de in.

www.facebook.com/nutrigo.ro – Postările nutri-științifice ale Nutriei.
http://www.nutrigo.ro/ TOATE articolele și rețetele Nutriei.
https://www.instagram.com/nutrigo.ionut.ignat/ Poze cu Nutria.
https://www.youtube.com/c/FunandfoodRo Vlogurile Live ale Nutriei.
https://www.facebook.com/groups/FunandFood.byNutriGo/ Grupul Nutriei.
https://fixlafix.com/author/ionutignat/ Nutria Fixistă.

Dacă vrei să lucrezi unu la unu, direct cu Nutria Ionut Ignat, pentru rezultate ultra-rapide, eficiente și definitive – ai detaliile despre consiliere aici – http://www.nutrigo.ro/consiliere-on-line/

Sună ACUM și programează prima consultație GRATUITĂ direct pe numărul Nutriei Ionut Ignat:
0040 787 801 939

bread pot

bread pot